Искате ли да сте по-леки и енергични?

Изчистете товара от дебелото черво с тези 8 природни средства!

изчистете дебелото черво

Как ви звучи да се облекчите и да свалите 10 килограма? Може да ви се струва невъзможно, но толкова токсични отпадъци има средностатистическия българин в дебелото черво.

Тази токсична утайка пречи на дебелото черво да изпълнява функцията си – да усвоява хранителните вещества и да изхвърля отпадъците. Също така пречи и на чревните бактерии, което усложнява отслабването.

8 натурални средства за изчистване на дебелото черво.

  • 1: Вода! Пийте много вода.

Това е много важно. 75% от хората са дехидратирани – една от главните причини за запушване на дебелото черво. То се нуждае от много вода, за да изчиства утайката.
Трябва да пиете не по-малко от 2 литра вода дневно. Някои здравни експерти препоръчват по 3 литра на ден. Така токсичната утайка ще излиза много по-лесно.

вода за дебелото черво

  • 2: Пречистване със сок от синя слива

Сокът от сини сливи съдържа огромно количество фибри. Това го прави идеален за почистване на дебелото черво. Колко сок трябва да изпиете зависи от това колко запечен е стомахът. Идеалният вариант е да изпиете около 250 ml преди закуска и още 250 ml след вечеря.
След като забележите, че червата ви работят по-бързо, можете да намалите количеството. Това се прави, за да не привикнат червата ви към сока и да се нуждаете от него, за да освободите съдържанието им.

  • 3: Приемайте много фибри

Добри източници на фибри са:

  • сушени сливи
  • авокадо
  • горски плодове
  • круши, ябълки
  • кокос
  • смокини
  • бамя
  • брюкселско зеле
  • зелен и жълт фасул
  • зеле
  • овесени ядки
  • кафяв ориз
  • ленено семе

чистота на дебелото черво

Жените между 19 и 50 години трябва да приемат 25 грама фибри дневно за здравословно преминаване на отпадъците. Мъжете в този възрастов диапазон се нуждаят от 38 грама. След 50г., жените се нуждаят от 21гр фибри, а мъжете – 30гр.

Разбира се тези стойности са усреднени. Консумирайте всеки ден храни богати на фибри и се вслушвайте в тялото си!

Ако чувствате, че не си доставяте необходимото количество фибри чрез храната, винаги можете да се доверите на натурални фибри във вид на хранителна добавка.

Люспите от семена на живовляк са универсално средство за подобряване на храносмилането и здравословното изчистване на червата.

  • 4: Пийте редовно лимонов сок

Високото съдържание на витамин С в лимоновия сок му придава безценни антиоксидантни свойства. Според изследванията, това е полезно за цялостното здраве на дебелото черво. Лимоновият сок усилва метаболитната скорост, увеличавайки ефективността при изхвърляне на отпадъци.

Създайте си навика да пиете топла вода на гладно рано сутрин, като добавите вътре сока на изцеден лимон. Това стимулира процеса на изхвърляне на токсините и подпомага дори ленивите черва.

  • 5: Използвайте пробиотици

Пробиотиците са здравословни бактерии. Те регулират вредните, токсични бактерии, които водят до задръстване в стомаха и дебелото черво. Обикновено тялото разполага с достатъчно пробиотици. Но широк спектър медикаменти като антибиотиците могат да ги убият. Нездравословните навици в храненето и заболявания също могат да намалят количеството на необходимите ни полезни бактерии.

Можете да възстановите нивото на пробиотици като консумирате следните храни:

  • кисело мляко
  • кефир
  • кисело зеле
  • всякакви ферментирали зеленчуци
  • тъмен шоколад
  • кисели краставички
  • чаена гъба
  • помогнете си с пробиотични добавки

природата за дебелото черво

  • 6: Поръсвайте храната си с ленено семе

Лененото семе се комбинира чудесно с овесена каша, зърнена закуска, салата, кисело мляко. Омега-3 мастните киселини в лененото семе помагат за разхлабване на дебелото черво. Също така лененото семе съдържа повече фибри от която и да друга зърнена култура. Това прави лененото семе фантастично за изгонване на утайката от дебелото черво, която е там от години
В 100гр ленено семе се съдържат 27гр фибри. Вземете под внимание този факт в дневната си доза фибри, защото повече от това количество може да предизвика диария.

  • 7: Изчистване с натурален ябълков оцет

Ябълковият оцет съдържа ензими, които подпомагат пробиотичния растеж. Киселинната природа на ябълковия оцет може да помогне при трупаната с години, втвърдена токсична блокада на дебелото черво. Да, с години, наистина може да стане толкова зле.
Смесете 250 мл топла вода с 2 супени лъжици ябълков оцет и 2 лъжици натурален мед. Разбъркайте и го изпийте. Правете го всяка сутрин, докато забележите, че движенията на червата ви са по-редовни.

ябълков оцет за дебелото черво

  • 8: Пийте чай от джинджифил

Джинджифилът загрява тялото отвътре. Това ускорява бавното храносмилане и движенията на червата. За най-оптимални резултати си направете чай от джинджифил – добавената топлина на водата ще ускори процеса.

Рецепта за чай от джинджифил:

  • 2 супени лъжици прясно настърган джинджифил
  • една четвърт чаена лъжичка куркума (за да се намали подуването в следствие на запек)
  • 5 чаши изворна вода

Сложете водата, джинджифила и куркумата да заврят. След това намалете на тих огън и я оставете за 10 минути. Махнете чайника от котлона и добавете суров мед на вкус.

Ако сте бременна или взимате лекарства, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате тези домашни средства.

Благодарим ви, че споделяте тази публикация чрез бутончетата отдолу. Нека стигне до повече хора, на които ще бъде полезна!

Споделяне